지질이상증(고지혈증)
지질 이상증은 이전에는 "고지혈증"이라고 불리던 질병입니다. 혈액 중에 녹아 있는 지질 중 어느 것이 정상치의 범위에 없는 상태를 말합니다. 혈액의 지질이 너무 많아 동맥 경화를 일으키기 쉬워지면 심근 경색과 뇌졸중의 위험이 높아집니다.
자각 증상도 없고 일상생활을 보내는 데 있어서의 불편함도 별로 없기 때문에 방치해 버립니다만 그대로 두면 지질이 혈관벽에 쌓여 동맥 경화를 일으킵니다. 동맥 경화가 되어도 자각 증상이 없고, 심근 경색이나 뇌경색 등 심각한 사태가 발생하면 그때가 되어 겨우 그 중대함을 깨닫게 됩니다.
과거에는 지질 이상증은 그다지 많이 보이지 않았습니다만, 현재는 해마다 계속 늘고 있습니다. 그 이유 중 하나는 식생활의 변화입니다. 어류. 곡류. 야채를 중심으로 한 식생활이 점차 고단백, 고지방, 고칼로리의 서양식 식사로 바뀌어 온 것 때문입니다. 또 다른 이유는 라이프 스타일의 변화입니다. 일생 생화에서 신체를 움직일 수 있는 기회가 줄어들고 운동 부족으로 여분의 에너지가 발생하여 그것이 피하 지방이나 내장 지방과 같은 형태로 축적됩니다.
1. 지질 이상증이란?
지질이상증이란 혈액 중의 지질, 구체적으로는 콜레스테롤이나 중성지방이 지나치게 늘어나는 병입니다. 그렇다고 어떤 증상이나, 열이 난다거나, 밖으로 나타나는 아픈 증상은 없습니다. 그래서 방치해 버리는 경우가 많습니다. 그러면 증가된 지질이 혈관 안쪽에 쌓여 동맥 경화가 되어 버립니다. 동맥 경화가 되어도 아직 자각 증상은 없고, 심근 경색이나 뇌경색의 발작을 일으킨 곳에서, 지질 이상증의 중대함을 알게 되는 것입니다. 그러한 것은 혈액 검사에서도 알 수 있습니다.
2. 지질 이상증의 원인.
지질이상증의 가장 많은 원인은 <고칼로리, 고지방의 식사>와 <운동 부족>이며, 사실 <지질이상증의 80%는 생활 습관병>이라고 말해지고 있습니다. 지질이상증은 유전적인 요인에 더해 고지방의 식사나 과식, 운동 부족 등 나쁜 생활 습관이나 비만이 원인이며, 지질 이상증을 더욱 악화시키는 것입니다.
또한 동맥 경화의 원인은 지질 이상증 외에도 고혈압, 흡연, 당뇨병, 노화 등이 있으며, 이러한 여러 요인을 가진 사람은 그만큼 동맥 경화의 위험이 높아지므로 생활 습관을 개선하는 등 조치가 필요합니다.
육식 중심이 되어 버린 현대인의 식사는 육식 중심의 고칼로리, 고 콜레스테롤화하고 있어 에너지 과다가 되기 쉽다. 게다가 역에는 에스컬레이터 등 생활이 편리해진 것도 있어, 현대인은 운동 부족이 원인입니다. 이러한 생활습관은 지질이상증의 큰 원인으로 생각되며, 그대로 최근에 있어서의 케이타 폴릭 신드롬의 원인이라고도 알려져 있습니다. 메타보는 지질이상증 외에 당뇨병, 고혈압증 등 복수의 생활습관병을 병발한 상태로 더욱 다양한 질병의 리스크를 높입니다.
3. 지질 이상증의 유형.
혈액 중에는 4종류의 지질이 있지만, 그중에서 너무 많으면 문제는 콜레스테롤과 중성지방입니다. 지질 이상증에는 3종류가 있습니다.
(1) LDL(약 옥) 콜레스테롤이 많은 타입=(고 LDL 콜레스테롤혈증), (2) HDL(선호) 콜레스테롤이 낮은 타입 = (저 HDL 콜레스테롤 혈증), (3) 트라이글리세라이드(중성지방)가 많은 타입 = (고 트라이글리세라이드혈증)
건강 진단 등으로 LDL 콜레스테롤이나 중성 지방의 값이 높다고 해도, 증상이 없기 때문에 중대하게 받아들이지 않고, 아무것도 하지 않고 방치해 버리기 십상입니다. 그러나, 혈액 중의 지질이 가라앉으면 혈액은 혈관벽에 부착해 점차 혈관이 좁아져 갑니다. 이것이 동맥경화로, 전혀 눈치채지 못하는 사이에 점점 진행해 갑니다. 조용히 진행되는 동맥경화는 자각증상이 없는 채, 곧 협심증, 심근경색, 뇌경색의 발작 등 사망으로 이어지는 심각한 질병을 일으키게 됩니다.
4. 생활습관을 바꾸어 "지질 이상증" 예방.
지질 이상증의 예방은 무엇보다도 우선 생활 습관을 재검토하는 것입니다. 예를 들어 식생활을 개선하고, 규칙적인 생활을 유의하고, 운동 부족이나 흡연, 스트레스 등의 지질 이상증을 초래하는 요인은 가능한 한 피하도록 합니다. 또, 지질이상증으로 진단된 경우도, 마찬가지로 우선 생활 습관의 재검토가 필요합니다. 의사와 상담하면서 식생활과 일상생활을 개선합시다.
식사는 육류보다 생선, 야채, 곡물을 중심으로 한 식사를 먹는다. 술을 너무 많이 마시지 않는다. 과자와 달콤한 음료 등의 탄수화물을 먹지 않는다. 콜레스테롤을 많이 포함한 식품을 삼간다. 체중을 관리한다. 수면을 충분히 취한다. 적당한 운동을 한다. 스트레스를 받지 않는다. 금연한다. 정기적으로 건강 진단을 받는다.